YUVANPIDIKA (ACNE VULGARIS)
YUVANPIDIKA (ACNE VULGARIS)
Yuvanpidika is a common condition seen in almost every individual during adolescence. In Ayurveda, it is mentioned under Kshudra Roga and is caused due to the vitiation of Vata, Kapha, and Rakta Dosha.
Prevalence
- Research studies report acne in 79–95% of adolescents aged 16–18 years.
- In India, acne is seen in 50.6% of boys and 38.13% of girls between 12–17 years.
Factors Causing Acne
A) Diet
Certain foods can aggravate acne:
- Butter, cream, ice cream, chocolates
- Fried foods, fats, excess starch, sweets
- Oily foods, overeating
- Chillies, alcohol, aerated drinks, excess tea
B) Climate
- Moist temperate climate is more prone to acne.
- Sunlight and wind exposure increase skin desquamation, reducing hyperkeratosis and comedone formation.
C) Excess Use of Cosmetics
- Greasy cosmetics block sebaceous pores, trapping sweat and preventing proper aeration of the skin.
D) Occupation
- Those working in heavy metal or oil industries are more prone due to exposure to dust and oily particles.
- Sedentary lifestyle also contributes.
E) Constipation
- Intestinal stasis (especially constipation) is a common aggravating factor.
F) Mental Stress
- Stress increases androgen secretion, worsening acne.
- Aggravating emotions: anger, anxiety, shock, grief.
Ayurvedic Causes
Aharaja (Dietary) Causes
- Katu, Guru, Madhura, Atisnigdha Ahara
- Dadhi, Amla, Ushna, Vidahi, Tiksna, Lavana
- Madya, Mamsa
- Eating with indigestion, overeating, improper meals
Viharaja (Lifestyle) Causes
- Suppressing natural urges
- Night awakening
- Irregular sleep
- Fasting
- Excess exposure to sun
Manasika (Psychological) Causes
- Excess grief, anger, mental stress
Kalaja (Seasonal) Causes
- Sharad Ritu (autumn) increases Pitta leading to acne.
Clinical Presentation (Symptoms)
- Rash or lesions on face, chest, back, neck
- Whiteheads / blackheads
- Pustules
- Cysts
- Papules
- Nodules
- Redness (erythema)
- Inflammation
- Crusting
- Scarring
Ayurvedic Shodhana Therapies
1. Vamana Karma
- Best for Kapha-related acne.
- Recommended by Acharya Sushruta and Vagbhata.
2. Virechana Karma
- Useful in Pitta-predominant acne.
3. Nasya Karma
- Mentioned by Acharya Vagbhata for Mukhadushika.
4. Siravedha (Bloodletting)
- Helpful in reducing Rakta dushti.
Ayurvedic Oral Medicines for Yuvanpidika
- Kaishora Guggulu – Balances Vata-Pitta, helps wound healing
- Triphala Guggulu – Dries excess sebum, clears channels
- Arogyavardhini Vati – Liver support, Pitta balancing
- Mahamanjishtadi Kashaya – Excellent blood purifier
- Panchanimba Choorna – Fights skin infections
- Triphala Kashaya – Cleans clogged pores
- Avipattikar Choorna – Reduces Pitta
- Khadirarishta – Blood purifier
- Usheerasava – Cooling, purifies blood
- Chandanasava – Reduces oiliness of skin
Yoga and Meditation
A) Asanas
- Bhujangasana
- Matsyasana
- Halasana
- Sarvangasana
- Trikonasana
- Balasana
These improve blood circulation to the face.
B) Mudras
- Varun Mudra
- Prithvi Mudra
C) Pranayama
- Kapalbhati (morning, empty stomach)
- Sheetali & Sheetkari (best for oily skin and summer acne)
- Antah & Bahya Kumbhaka
- Maha Bandha
D) Meditation
- Twice daily to reduce stress and hormonal imbalance.
Pathya (Do's)
Diet
- Green leafy vegetables
- Moong dal
- Rice, wheat
- Fresh fruits
- Homemade food
- Plenty of lukewarm water
Lifestyle
- Proper sleep routine
- Wash face after returning from outdoors and before sleeping
- Manage stress with yoga and meditation
- Avoid excessive sunlight
- Cover face in dusty/smoky areas
- Steam inhalation (plain water) twice daily
- Drink warm water throughout the day
Apathya (Don’ts)
Diet
- Junk food
- Curd
- Cold drinks
- Non-veg
- Alcohol
- Excess sweets
- Spicy & fried foods
- Bakery items
- Ice creams, chocolates
- Fast foods
- Fermented foods
- Foods with artificial colours
- Avoid tea and coffee
Lifestyle
- Night awakening
- Day sleep
- Excess sun & dust exposure
- Do not squeeze or burst pimples
युवानपीडिका (YUVANPIDIKA) – मुँहासे / Acne Vulgaris
युवानपीडिका एक सामान्य समस्या है, जो प्रायः सभी व्यक्तियों में किशोरावस्था के दौरान देखी जाती है। आयुर्वेद में इसे क्षुद्र रोग के अंतर्गत वर्णित किया गया है। इसका मुख्य कारण वात, कफ और रक्त दोष की विकृति है।
प्रचलन (Prevalence)
- 16–18 वर्ष की आयु में 79–95% किशोरों में मुँहासे पाए गए हैं।
- भारत में 12–17 वर्ष आयु वर्ग में 50.6% लड़कों तथा 38.13% लड़कियों में मुँहासे देखे जाते हैं।
मुँहासे होने के कारण
A) आहार (Diet)
निम्न खाद्य पदार्थ मुँहासों को बढ़ाते हैं—
- मक्खन, क्रीम, आइसक्रीम, चॉकलेट
- तले हुए पदार्थ, अधिक वसा, अधिक स्टार्च
- मीठा, मसालेदार भोजन
- अल्कोहल, सॉफ्ट ड्रिंक, अधिक चाय
B) जलवायु (Climate)
- नम-समशीतोष्ण क्षेत्रों में मुँहासे अधिक होते हैं।
- सूर्य व हवा के संपर्क से त्वचा की मृत कोशिकाएँ हटती हैं, जिससे कॉमेडोन कम बनते हैं।
C) सौंदर्य प्रसाधनों का अधिक उपयोग
- अधिक चिकने और तैलीय कॉस्मेटिक्स रोमछिद्रों को बंद कर देते हैं, जिससे मुँहासे बढ़ते हैं।
D) व्यवसाय (Occupation)
- भारी धातु, तेल उद्योग, या धूलयुक्त वातावरण में काम करने वाले लोगों में मुँहासे अधिक होते हैं।
- अधिक बैठकर काम करना (sedentary life) भी एक कारण है।
E) कब्ज (Constipation)
- आंत्र की गड़बड़ी या कब्ज मुँहासे को बढ़ाने का सामान्य कारण है।
F) मानसिक तनाव (Mental Stress)
- तनाव से एंड्रोजेन हार्मोन बढ़ते हैं, जिससे मुँहासे अधिक होते हैं।
- क्रोध, चिंता और दुःख भी इसे बढ़ाते हैं।
आयुर्वेद अनुसार कारण
आहारज कारण
- कड़वा, गुरु, मधुर, अत्यधिक स्निग्ध आहार
- दही, अम्ल, उष्ण, विदाही, तीक्ष्ण, लवण
- मद्य, मांस
- अजीर्ण में भोजन, अधिक भोजन
विहारज कारण
- वेगों का धारण (Vegavidharana)
- रात्रि जागरण
- नींद में अनियमितता
- उपवास
- अत्यधिक धूप का सेवन
मानसिक कारण
- अत्यधिक शोक, क्रोध, तनाव
कालज कारण
- शरद ऋतु में पित्त बढ़ने से मुँहासे बढ़ते हैं।
लक्षण (Symptoms)
- चेहरे, पीठ, छाती, गर्दन पर दाने
- व्हाइटहेड / ब्लैकहेड
- पस्ट्यूल
- सिस्ट
- पैप्यूल
- नोड्यूल
- लालिमा (Erythema)
- सूजन
- क्रस्टिंग
- दाग/स्कारिंग
शोधन चिकित्सा (Shodhana Therapy)
1. वमन कर्म
कफज विकारों को दूर करने के लिए सर्वोत्तम उपचार।
2. विरेचन कर्म
पित्त दोष या पित्त-संसर्गज दोष शांत करने हेतु।
3. नस्य कर्म
मुखदूषिका में वाग्भट द्वारा वर्णित।
4. सिरावेद्ध / रक्तमोक्षण
रक्तदूषित अवस्थाओं में उपयोगी।
युवानपीडिका हेतु आयुर्वेदिक औषधियाँ (Oral Medicines)
- कैशोर गुग्गुलु – वात-पित्त संतुलन, घाव भरने में सहायक
- त्रिफला गुग्गुलु – तैलीय स्राव कम करता है, रोमछिद्र साफ करता है
- आरोग्यवर्धिनी वटी – यकृत को मजबूत करती है, पित्त संतुलित करती है
- महामंजिष्ठादि कषाय – श्रेष्ठ रक्तशोधक
- पंचनिंब चूर्ण – त्वचा संक्रमण में लाभकारी
- त्रिफलादि कषाय – रोमछिद्रों की सफाई करता है
- अविपत्तिकर चूर्ण – पित्त विकारों में लाभकारी
- खदिरारिष्ट – रक्तशोधक
- उशीरोसव – शीतल, रक्त को शुद्ध करने वाला
- चंदनासव – तैलीय त्वचा में लाभकारी, सीबम कम करता है
योग और ध्यान
A) आसन
- भुजंगासन
- मत्स्यासन
- हलासन
- सर्वांगासन
- त्रिकोणासन
- बालासन
B) मुद्रा
- वरुण मुद्रा
- पृथ्वी मुद्रा
C) प्राणायाम
- कपालभाति (सुबह खाली पेट)
- शीतली और शीतकारी (तैलीय त्वचा वालों के लिए श्रेष्ठ)
- अंतर और बाह्य कुम्भक
- महाबंध
D) ध्यान
- दिन में दो बार ध्यान करना तनाव कम करता है और हार्मोन संतुलित करता है।
पथ्य (Do's)
आहार
- हरी सब्ज़ियाँ
- मूंग दाल
- चावल, गेहूं
- ताजे फल
- घर का भोजन
- पर्याप्त मात्रा में गुनगुना पानी
दिनचर्या
- पर्याप्त और नियमित नींद
- बाहर से आने पर और सोने से पहले चेहरा धोना
- योग, ध्यान और प्राणायाम से तनाव कम करना
- धूप में अधिक देर न रहें
- धूल/धुँआ वाली जगह में चेहरा ढकें
- दिन में दो बार भाप (steam inhalation)
- पूरे दिन गुनगुना पानी पीने की आदत
अपथ्य (Don'ts)
आहार
- जंक फूड
- दही
- कोल्ड ड्रिंक
- मांसाहार
- शराब
- ज्यादा मिठाई
- अत्यधिक मसालेदार भोजन
- तला हुआ व अधिक चिकनाई वाला भोजन
- बेकरी आइटम
- आइसक्रीम, चॉकलेट
- फास्ट फूड
- फर्मेंटेड फूड
- कृत्रिम रंग वाले खाद्य पदार्थ
- चाय-कॉफी
जीवनशैली
- देर रात जागना
- दिन में सोना
- अत्यधिक धूप और धूल का संपर्क
मुहांसों को दबाना/फोड़ना (स्कारिंग बढ़ती है
